miércoles, 15 de octubre de 2014

Alimentos que dañan nuestros huesos



Es importante tener siempre presente la salud de nuestros huesos antes de ingerir ciertos alimentos ya que algunos pueden causarles daño haciendo que se descalcifiquen y dando paso a posibles enfermedades.                                                                                                                         

A continuación nombraremos varios alimentos que pueden ser perjudiciales para los huesos:

Alimentos altos en sal: El exceso del consumo de sal es perjudicial para los huesos porque genera descalcificación. Por cada 2300 miligramos de sal que se ingieren, se pierden alrededor de 40 miligramos de Calcio y eso a la larga perjudica la consistencia de nuestros huesos lo que hace que se debiliten.

Bebidas Gaseosas:
El gas de estas bebidas con frecuencia proviene del ácido fosfórico y esta sustancia aumenta la velocidad en la que el Calcio es expulsado en la orina. Esa aceleración perjudica nuestros niveles de Calcio por lo que los refrescos deben ser tomados con moderación y sabiendo que no son para nada beneficiosos para nuestra salud en general.

Cafeína
: Las bebidas y alimentos con cafeína son enemigos de nuestros huesos. Por cada 100 miligramos de cafeína (la cantidad de una taza pequeña) se pierden 6 miligramos de Calcio. Estas cifras pueden convertirse en un problema si no se tienen en cuenta y se bebe cafeína frecuentemente.

Alcohol: Actúa como un bloqueador de Calcio ya que evita que sea bien absorbido por el organismo. El consumo excesivo de alcohol altera el proceso de remodelación ósea y vuelve nuestros huesos más débiles.

Carnes:
Son ricas en aminoácidos azulfurados, los mismos que aumentan la rapidez en la que el calcio es expulsado en la orina, debilitando nuestros huesos haciéndolos propensos a posibles fracturas.

Recuerda que para mantener tus huesos sanos debes evitar estos alimentos y tomar BioSil™ Único GENERADOS DE COLÁGENO, ya que dentro del hueso el Calcio se adhiere al Colágeno que tiene la función de malla de soporte.  BioSil™ es clínicamente comprobado que para el deterioro del hueso y mediante la GENERACIÓN DE COLÁGENO  mejora la calidad del mismo en un 2%. Con BioSil logra un aumento real en la Formación Estructural del Colágeno del hueso brindándote así huesos saludables, es decir fuertes y flexibles.

jueves, 2 de octubre de 2014

Cómo cuidar nuestras articulaciones mientras hacemos ejercicio.




Las articulaciones son fundamentales para nuestro cuerpo ya que nos ayudan a movernos, ejercitarnos y a hacer actividades diarias, por esta razón es muy importante que mientras realizamos cualquier actividad física las cuidemos. Si bien el ejercicio nos ayuda a mantenernos saludables el exceso del mismo puede hacer que nuestras articulaciones se estresen causándonos así dolor, inflamación y posibles lesiones, por esta razón debemos tener ciertos cuidados antes de practicar ejercicios tales como:

Calentamiento: Para cualquier ejercicio que vayamos a realizar, el calentamiento es un paso básico que debemos seguir, el hacerlo permite que tanto nuestros músculos como nuestros ligamentos estén fuertes para no cargar todo el peso en nuestras articulaciones evitando así estresarlas.

Realiza diferentes actividades:
Es fundamental no cargar demasiado a determinadas partes del cuerpo,  si no practicamos un deporte profesionalmente no tenemos que dedicar, por ejemplo, todo nuestro tiempo de deporte a practicar tenis sino que debemos combinar actividades que carguen / ejerciten distintas partes del cuerpo.

Hazle caso a las señales que te dan tus articulaciones:
Si notas que alguna articulación empieza a resentirse causándote dolor, aplícale inmediatamente calor con mantas y vendajes cuando vayas a hacer ejercicio. En caso de dolor fuerte visita a tu médico para que te examine.

Utiliza el calzado adecuado:
Busca el calzado que se ajuste a tus pies y a la actividad física que vayas a realizar, así evitamos dañar nuestras articulaciones mientras practicamos nuestro deporte favorito.

Toma BioSil: Debido a que al realizar ejercicio nuestras articulaciones se desgastan es recomendable cuidarlas con BioSil que hace que el cuerpo GENERE de forma natural todo el colágeno que nuestros huesos, articulaciones, ligamentos y tendones necesitan ayudando así a una gran reducción del dolor y brindando un mayor rango de movilidad al mismo.

6 Consejos que no puedes dejar pasar para mantener un Cabello sano



El cabello es un elemento importante  para la apariencia física de toda persona, por eso es necesario  llevarlo siempre limpio y bien cuidado ya que un cabello brillante, sedoso y abundante es sinónimo de belleza, salud y aseo personal.

Por lo antes mencionado es importante tener en cuenta varios factores que pueden dar a tu cabello la apariencia que siempre has deseado, conócelos a continuación:

No uses siempre el mismo shampoo: Lo recomendable es cambiar cada 2 - 3 meses el tipo de shampoo que utilizas ya que el cabello desarrolla cierta resistencia a la fórmula del mismo, haciendo que no tenga el mismo efecto que cuando lo empezaste a usar.

Nunca cepilles tu cabello mientras está mojado:
No es bueno cepillar o halar el cabello cuando está mojado debido a que es más elástico y sensible haciendo que se rompa con facilidad y que las puntas se abran causándote horquillas.

Usa el secador y la plancha con moderación: La exposición al calor constante reseca el  cuero cabelludo volviéndolo opaco y sin vida, procura usar estos artefactos máximo una vez por semana y utiliza un termo protector al hacerlo para evitar quemar tu cabello.

No duermas nunca con el cabello húmedo: Esto no sólo aumenta el frizz sino que además favorece la aparición de microorganismos asociados a la caspa.

Corta tu cabello:
Procura hacerlo por lo menos una vez al mes, así cortas las puntas dañadas por el secador, el lavado y los factores climáticos, etc, promoviendo el crecimiento más sano y más frecuente de tu cabello.

Toma BioSil™: La Queratina constituye un 97% del cabello, BioSil™ GENERA Colágeno de forma natural en tu cuerpo y esto a su vez estimula la producción de Queratina (misma que brinda la fuerza y vitalidad que está directamente relacionada con el grosor del cabello) gracias al hecho de que la Generación de Colágeno favorece el traspaso de nutrientes al cuero cabelludo y lo mantienen nutrido y alimentado.
Los Estudios  Clínicos demuestran que BioSil™ te proporciona un cabello más grueso en un 12,8% y con mayor fuerza en un 13,1%.

Con BioSil™ tendrás raíces más grandes y fuertes y por ende una cabello más saludable.

Sigue estos  consejos para tener un cabello lindo y sano.


Fuente: http://www.terra.com/mujer/articulo/html/hof21582.htm